건강정보 (6) 썸네일형 리스트형 화분을 먹는다고? 벌화분(알레르기 조심!!) 지난 주말 어머니께서 화분이 있는데 가져가서 먹어보라고 하셨다. 화분? 화분을 먹는다고? 화분은 꽃에서 꿀을 따다가 뒷다리에 붙여 가져온 꽃가루 덩어리를 말하며 꿀벌의 먹이이다. 생명 유지와 성장에 필요한 모든 영양소들이 골고루 함유되어 있다고 한다. 그리고 로열젤리의 주성분이기 때문에 완전식품으로 잘 알려져 있으며, 벌꿀보다 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부해 면역력 활성화에 좋다. 이러한 화분의 효능에 대해 찾아보니 완전식품이라 그런지 정~말 많았다. 첫 번째로 화분은 루틴(rutin, 퀘르세틴의 람노스 배당체)이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하며, 모세혈관이 약해지는 것을 막아준다. 두 번째로 항 빈혈이 인자가 화분에 함유되어 있어서 적혈구와 헤모글로빈이 신속하게 증가하여 빈혈 치료에도 도움이 된.. 누군가 이 세상에서 영양제 단 하나를 선택하라면? 비타민 D! 2~3년 전인가 여에스더 박사님께서 누군가 이 세상에서 영양제 단 하나를 선택하라면 비타민 D를 선택하겠다는 영상을 보았다. 우리나라 특히 비타민D 결핍 인구 비율이 매우 높은 편인데, 차도르를 입고 다니는 아랍 여성들보다 한국 사람들이 비타민 결핍률이 더 높을 정도다. 비타민 농도(ng/ dl) 정도 10.0 이하 심한 결핍 20.0 이하 결핍 20.1~30.0 상대적 결핍 30.1~100.0 정상 나도 작년에 피검사를 했을 때 비타민D가 부족해서 비타민 D 주사를 맞았고, 그 이후로는 영양제로 섭취하고 있다. 비타민 D 주사는 3개월간 유지가 가능하다고 한다. 비타민 D는 그럼 어떤 역할을 하는 걸까? - 칼슘 흡수 촉진 비타민 D는 흔히 뼈에 좋다고 알려져 있다. 비타민 D는 지방에 용해되는 지용성.. 여름에 더 위험한 저혈압(저혈압과 커피) 어릴 때부터 아침에 깼을 때 바로 일어서면 어지럽고 앞이 캄캄해지곤 하는데, 빈혈인 줄 알았다. 하지만 건강검진을 받을 때마다 항상 빈혈은 없다고 나와서 아 빈혈이 심하지 않아서 그런가 보다 했다. 이러한 증상은 기립성 저혈압을 의심해보아야 한다. *빈혈 : 헤모글로빈 수치가 낮아서 산소를 전달하는 능력이 떨어진 것 저혈압은 보통 정상혈압인 120/80을 기준으로 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 본다. 저혈압은 크게 두 가지 형태로 나뉘는데, 병증 없이 저혈압이 나타나는 본태성 저혈압과 다른 병이 원인이 되어 나타나는 속발성 저혈압이 있다. 나는 본태성 저혈압에 해당하는데 본태성 저혈압의 경우 여성들이 이에 많이 해당되고, 유전적인 영향이 많다. 친정 엄마도.. 세상이 빙글뱅글 이석증 증상 및 치료방법(실제 경험담) 평소에 어지럼증을 많이 느끼는 편이다. 멀미도 심한 편이고 놀이동산을 좋아하지만 360도로 도는 놀이기구를 타고 어지러워 토를 한 적이 많다. 하지만 이석증은 차원이 다른 어지러움이었다. (이런 사진만 봐도 어지러운 건 왜일까,,,?) 어쨌든 재작년 겨울이었던가? 그쯤 자다 깼는데 속도 안 좋고 세상이 빙글빙글 돌았다. 왜 이러지 체한 건가 싶어서 화장실에 가야겠다 싶어서 일어났는데 앉아있을 수 없다. 다시 누워도 보고 앉아도 보고 서있어도 보고 아무리 움직여도 천장이 빙글빙글, 옆으로 봐도 빙글빙글 지금 생각해도 어지럽다. 너무너무 어지러워 인터넷을 찾아봤는데(찾는 도중에도 어지러움), 이석증 아니면 담석증이란다. 그래서 아침에 남편과 함께 주말에도 진료하는 병원에 찾아갔다. 주말에 진료하는 병원은 많.. 면역력 강화에 좋은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 우리 부부는 매일 아침 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 챙겨 먹는다. 이 두 가지를 챙겨 먹은 지 3년이 다돼가는데, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 먹은 이후로 감기에 걸린 적이 한 번도 없다. 장 건강에 좋다고 챙겨 먹기 시작했는데, 면역력도 강해졌다. 1. 프로바이오틱스(Probiotics) 유산균으로 알려져 있는 프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 유산균이다. 프로바이오틱스로 인정받기 위해서는 위산과 담즙산에서 살아남아 소장까지 도달하여 장에서 증식하고 정착해야 한다. 이 프로바이오틱스가 장에 도달하면 젖산을 생성하여 장 내 환경을 산성으로 만든다. 산성으로 바뀐 환경에서 견디지 못하는 유해균들은 그 수가 감소하고, 산성에서 생육이 잘 되는 유익균들은 더욱 증식하게 .. 티눈이 생겼다.(feat. 티눈이 생기는 이유, 티눈 밴드) 걸을 때마다 발바닥에 통증이 느껴져서 봤더니, 티눈이 생겼다. 대학생 때도 하이힐을 신은 다음 티눈이 생겼던 적이 있는데 티눈은 왜 생기는 걸까? 티눈이 생기는 이유 티눈은 굳은살과 비슷하다. 굳은 살은 반복적인 마찰이나 압력으로 인해 생기는데, 티눈도 반복적인 마찰이나 압력으로 생긴다.(더러운 병이 아니다.) 하지만 티눈은 동일한 힘이 좁은 부위에 집중되어 생긴 굳은살이 더 자라지 못하고 내부로 향하게 되면 형성된다. 그러므로 티눈은 잘못된 걸음걸이나 하이힐 같은 불편한 신발을 신었을 경우 잘 생긴다. 굳은살과 달리 티눈에는 '핵'이 있다. 이 핵이 감각신경을 자극하여 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 유발한다. 그래서 이 핵을 제거해야 한다. 심한 경우에는 병원에서 수술을 해야 하지만 가벼운 티눈은 집에서.. 이전 1 다음
